Cykliczne zajęcia w OSK
25.08.2008 

Zgodnie z oczekiwaniami członków naszej Spółdzielni Ośrodek Społeczno-Kulturalny organizuje już od września szereg zajęć grupowych. Dla Pań organizowane będą zajęcia gimnastyki ogólnorozwojowej oraz PILATES. Gimnastyka prowadzona będzie przez dyplomowana rehabilitanktę, a PILATES przez instruktora zajęć rekreacyjnych. Na gimnastykę zapraszamy w każdy czwartek, a na zajęcia PILATES w każdy poniedziałek. Rozpoczęcie zajęć o godzinie 18:00.

Dla osób chcących poznać tajniki funkcjonowania komputera i internetu zapraszamy na kurs komputerowy. Zapisy przyjmujemy pod nr tel. 66 56 982. Rozpoczęcie kursu nastąpi po utworzeniu grup szkoleniowych. Planujemy również kontynuację kursu dla osób, które ukończyły kurs podstawowy i chcą doskonalić nabyte umiejętności i poznawać nowe tajniki pracy z komputerem.
Serdecznie zapraszamy.

Jednocześnie zwracamy się z gorąca prośbą do wszystkich członków Spółdzielni Mieszkaniowej "Podzamcze" o dostarczanie lub przesyłanie swoich propozycji w zakresie organizacji wszelkiego rodzaju zajęć w naszym Ośrodku. Każda propozycja będzie analizowana i w miarę możliwości realizowana.

• JEŻELI MASZ PROBLEMY Z KRĘGOSŁUPEM I CHCESZ WIEDZIEĆ JAKA GIMNASTYKA JEST DLA CIEBIE NAJODPOWIEDNIEJSZA
• JEŻELI UWAŻASZ, ŻE RUCH JEST DLA WSZYSTKICH, A NIE TYLKO DLA WYBRANYCH
• JEŻELI CZUJESZ POTRZEBĘ RUCHU, A AEROBIK LUB JOGGING SĄ DLA CIEBIE ZBYT FORSOWNE….

TO WŁAŚNIE DLA CIEBIE ROZWIĄZANIEM SĄ ZAJĘCIA METODĄ 
PILATES

Czym jest technika Pilates ?

• Treningiem dla całego ciała i tonizacją naszej psyche
• Połączeniem elementów Jogi, Tai-chi, gimnastyki i baletu
• Z przewagą pracy mięśniowej o charakterze ekscentrycznym
• Opanowaniem poprzez mięśniową kontrolę własnego ciała

Główne cele techniki Pilates

• Wzmocnienie mięśni posturalnych
• Poprawa mobilizacji i stabilizacji kręgosłupa
• Harmonizacja ruchu z oddychaniem
• Poprawa gibkości i płynności ruchu
• Rezultat: Poprawna postawa

Zajęcia prowadzi: instruktorka rekreacji ruchowej + warsztaty i szkolenia (stopień II i III) i w The Pilates Coach ® (wszelkie pytania: tel.prywatny 606-951-165)