Nordic Walking - nowa propozycja dla aktywnych
04.03.2009 

Mając na uwadze przeprowadzony sondaż, w którym zdecydowana większość internautów wypowiedziała się za wprowadzeniem zajęć nordic walking, już 26 marca o godz. 18:00 organizujemy pierwsze spotkanie miłośników tej dyscypliny. Dla uczestników spotkania zaplanowano również prezentacje multimedialną.

Nordic Walking to najszybciej na świecie rozwijająca się dyscyplina sportu XXI wieku. Popularność nordic walking nie jest chwilowa, podobnie jak korzyści zdrowotne płynące z jego uprawiania. W dosłownym tłumaczeniu nordic walking oznacza "skandynawski marsz", który jest połączeniem techniki biegu na nartach i szybkiego marszu z wykorzystaniem specjalnie do tego zaprojektowanych kijków.

Niewątpliwą zaletą marszu z kijkami jest to, że można poruszać się intensywniej, odczuwając mniejsze zmęczenie, a systematyczny trening poprawia ogólną kondycję. Kluczem do sukcesu jest prawidłowa technika marszu. Jest ona łatwa i szybka do nauczenia; angażuje aż 90% mięśni całego ciała, przy niskim obciążeniu dla organizmu. Pozwala ona zwiększyć wydatek energetyczny i jest o 46% bardziej efektywną formą rekreacji niż zwykły spacer. To tłumaczy np. szybszy spadek wagi czy poziomu cholesterolu. Jednak korzyści z uprawiania nordic walking jest więcej:

• rozluźnienie napięcia mięśni pleców i złagodzenie bólów szyi
• zwiększenie sprawności układu krążenia
• poprawa postawy ciała
• odciążenie stawów
• jest efektywną formą rehabilitacji
• odpręża, poprawia nastrój, relaksuje

Każdy, kto chciałby poprawić swoją kondycję, powinien spróbować marszu z kijkami. To dyscyplina dla młodych ciałem i młodych duchem, dla osób o różnej sprawności ruchowej i z różnych środowisk.
Wszystkich, którzy lubią ruch na świeżym powietrzu zapraszamy na wspólne treningi, które prowadzić będą Anna i Łukasz Motyka - instruktorzy LEKI Nordic Walking z Akademii Turystyki Aktywnej.