Treningi Nordic Walking
03.04.2009 

Zgodnie z zapowiedzią rozpoczęły się treningi nordic walking. Uczestnicy zajęć pod fachowym okiem instruktorów wyruszyli na trasę marszu. Pierwszym etapem była rozgrzewka polegająca na wykonywaniu ćwiczeń ruchowych wskazanych przez instruktorów.

Następnie wszyscy uczestnicy wyruszyli na trasę marszu przebiegająca przez Książański Park Krajobrazowy. Trening urozmaicony został kilkoma postojami, podczas których wykonywano kolejne ćwiczenia ruchowe z kijkami. Na trasie marszu instruktorzy udzielali wskazówek dotyczących prawidłowego wykorzystania sprzętu. Wędrówka zakończyła się podsumowaniem nabytych umiejętności i ćwiczeniami aktywującymi poszczególne mięśnie. Wszystkim uczestnikom zajęć dopisywał wspaniały humor.

Kolejne zajęcia we wtorki i czwartki od godz. 18:00 do godz. 19:30 oraz w środy od godz. 9:00 do godz. 10:30 (zajęcia dla seniorów).

Wymarsz na trasę spod Ośrodka Społeczno-Kulturalnego SM "Podzamcze".