Informacja Głównego Inspektora Sanitarnego dla seniorów
Duże
skupiska ludzi to środowisko sprzyjające rozprzestrzenianiu się
koronawirusa i innych wirusów przenoszonych drogą kropelkową.
Jeżeli
to możliwe, należy ograniczyć przebywanie w miejscach
publicznych i poprosić bliskich o pomoc w codziennych czynnościach,
takich jak zakupy, zaopatrzenie w leki, załatwianie spraw urzędowych i
pocztowych.
Często myj ręce
Należy
pamiętać o częstym myciu rąk wodą z mydłem, a jeśli nie ma takiej
możliwości dezynfekować je płynami/żelami na bazie alkoholu (min.
60%). Istnieje ryzyko przeniesienia wirusa z zanieczyszczonych powierzchni
na rękach. Dlatego częste mycie rąk zmniejsza ryzyko zakażenia.
Unikaj dotykania oczu, nosa i ust
Dłonie
dotykają wielu powierzchni, które mogą być zanieczyszczone wirusem.
Dotknięcie oczu, nosa lub ust zanieczyszczonymi rękami, może spowodować
przeniesienie się wirusa z powierzchni na siebie.
Regularnie myj lub dezynfekuj powierzchnie dotykowe
Powierzchnie
dotykowe w tym biurka, lady i stoły, klamki, włączniki światła, poręcze
muszą być regularnie przecierane z użyciem wody i detergentu lub środka
dezynfekcyjnego. Wszystkie miejsca, z których często korzystają
domownicy powinny być starannie dezynfekowane.
Regularnie dezynfekuj swój telefon i nie korzystaj z niego podczas spożywania
posiłków
Na
powierzchni telefonów komórkowych bardzo łatwo gromadzą się chorobotwórcze
drobnoustroje. Regularnie dezynfekuj swój telefon komórkowy (np.:
wilgotnymi chusteczkami nasączonymi środkiem dezynfekującym). Nie kładź
telefonu na stole i nie korzystaj z niego podczas spożywania posiłków.
Zachowaj bezpieczną odległość od rozmówcy
Należy
zachować co najmniej 1,5 metra odległości z osobą, która kaszle,
kicha lub ma gorączkę.
Stosuj zasady ochrony podczas kichania i kaszlu
Podczas
kaszlu i kichania należy zakryć usta i nos zgiętym łokciem lub
chusteczką – jak najszybciej wyrzuć chusteczkę do zamkniętego kosza
i umyć ręce używając mydła i wody lub zdezynfekować je środkami na
bazie alkoholu (min. 60%). Zakrycie ust i nosa podczas kaszlu i kichania
zapobiega rozprzestrzenianiu się zarazków, w tym wirusów.
Odżywiaj się zdrowo i pamiętaj o nawodnieniu organizmu
Stosuj
zrównoważoną dietę. Unikaj wysoko przetworzonej żywności. Pamiętaj
o codziennym jedzeniu minimum 5 porcji warzyw i owoców. Odpowiednio
nawadniaj organizm. Codziennie pij ok. 2 litry płynów (najlepiej wodę).
Doświadczenia z innych krajów wskazują, że nie ma potrzeby robienia
zapasów żywności na wypadek rozprzestrzeniania się koronawirusa.
Korzystaj ze sprawdzonych źródeł wiedzy o koronawirusie
Niepokój
to naturalny odruch w przypadku występowania nowego zagrożenia
zdrowotnego. Korzystaj ze sprawdzonych źródeł wiedzy opartych na
dowodach naukowych, które publikowane są na stronach internetowych GIS i
MZ. Wiedza naukowa to najskuteczniejsze narzędzie w walce z koronawirusem.
www.gis.gov.pl www.mz.gov.pl www.gov.pl/koronawirus
|